カーブスのフィットネス
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カーブスは、筋力トレーニング+有酸素運動+ストレッチ

 

30秒のトレーニングと30秒のインターバルを繰り返し、ストレッチでフィニッシュ!


カーブスでは、1回30分でバランスよく、筋力トレーニング+有酸素運動+ストレッチを行います。


この3つのトレーニングは、それぞれを別々にやるよりも、組み合わせて行うことで、その効果がさらに高まります。


また、この3つを過不足なく行うことが大切です。


【カーブスの筋力トレーニング】

トレーニングは女性専用に開発された12台の油圧式マシーンで行います。

体力や筋力、運動経験にあわせて、自動的に抵抗が変わるマシーンなので、体力に自信がない人でも自分のペースでトレーニングができます。


【カーブスの有酸素運動】

有酸素運動(エアロビクス)は、たくさんの酸素を体にとりいれながら行う運動です


【カーブスのストレッチ】

ストレッチとは「筋肉や関節をゆっくり伸ばす運動」です。サーキットトレーニングの最後に行います。


このように、カーブスのサーキットトレーニングは、最新の運動理論に基づいた、最も効率的、効果的なシステムなのです。


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